Tak fordi du har tilmeldt dig Integrativ Vejlednings nyhedsbrev.

Nyhedsbrevene udsendes ca. to til tre gange i semesteret i forbindelse med opdateringer i programmet. På vores Face book-side, www.facebook.com/IntegrativVejledningDk Deler jeg ind imellem forskellige artikler og andet som har at gøre med mindfulness, selvudvikling og andre emner med relevans for Integrativ Vejlednings aktiviteter.

Her kan du downloade et lydspor med instruktion til tre meditationsøvelser som er velegnede til at komme i gang med mindfulnesstræning, selvom det anbefales at man tilmelder sig et kursus og får inspiration og sparring.(Aktiver og højreklik for at downloade op PC).

Lydsporet varer i alt 15 min. Og består af tre selvstændige øvelser:

Først en kort kropsgennemgang, dernæst mindfulness med fokus på åndedrættet og til sidst en kort hjertemeditation.

Tag et kik på hjemmesiden og se hvad vi har på programmet. Hvis du har spørgsmål, så tøv ikke med at kontakte mig.

God fornøjelse!

 

Med venlig hilsen

Karsten Skipper